새벽에 눈을 뜨는 것은 많은 사람들이 겪는 흔한 경험입니다. 수면 장애의 징조일 수 있다는 사실 때문에 짜증을 낼 수는 있지만, 그 이면에는 다양한 원인이 있습니다. 이 블로그 글에서는 새벽에 잠이 깨는 일반적인 5가지 원인과 해결책을 알아보겠습니다. 이 정보를 통해 수면을 개선하고 새벽의 불면증을 극복할 수 있습니다. 새벽에 잠이 깨는 이유 5가지 무엇이 있을까? 🔍 다음은 이 포스트에서 살펴볼 내용들입니다 잠자리에 들기 전의 카페인과 알코올 영향수면 패턴 혼란으로 인한 생체 시계 깨짐불안, 스트레스, 우울증의 주요 증상잠자리 환경의 온도, 조명, 소음 문제건강상의 문제, 예: 불면증,..