여러분들은 평소에 얼마나 자주 운동을 하시나요? 요즘 같은 시대엔 건강관리도 스펙이라는 말이 있을 정도로 자기 관리 또한 중요한데요. 하지만 바쁜 일상 속에서 꾸준히 운동하기란 여간 쉬운 일이 아니죠. 그렇다면 어떻게 해야 효과적으로 운동할 수 있을까요? 바로 내 몸 상태에 맞는 운동법을 찾아 하는 것입니다. 자신의 체력 수준 및 신체 조건 그리고 질병 유무 등을 고려하여 적절한 운동 방법을 선택해야 하는데요. 만약 본인 스스로 판단하기 어렵다면 전문가와의 상담을 통해 맞춤형 운동 처방을 받는 것도 하나의 방법일 수 있습니다. 요즘 들어 건강 관리 및 체력 증진을 위해 꾸준히 운동을 하는 사람들이 늘어나고 있다. 물론 나 또한 그렇다. 하지만 코로나19 바이러스 사태 이후 헬스장 이용이 어려워지면서 홈트..